Développement personnel
Une formation pour avancer dans votre projet
Gestion du stress
La formation vise à fournir aux participants des outils et des techniques efficaces pour mieux gérer le stress au quotidien, tant sur le plan personnel que professionnel. Elle s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie, augmenter sa productivité et renforcer sa résilience face aux situations stressantes.
Les débouchés incluent des rôles comme coach personnel, consultant en bien-être, ou encore animateur d’ateliers de gestion du stress en entreprise.
Les objectifs en bref
- Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur le corps et l’esprit.
- Identifier ses propres sources de stress et développer une conscience de soi.
- Acquérir des techniques de relaxation et de gestion du stress.
Ce que vous allez apprendre
- Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur le corps et l’esprit.
- Identifier ses propres sources de stress et développer une conscience de soi.
- Acquérir des techniques de relaxation et de gestion du stress.
- Apprendre à établir un plan d’action personnel pour mieux gérer le stress au quotidien.
- Renforcer ses compétences en communication pour mieux interagir avec autrui en période de stress.
Le programme
1Introduction au stress : Définition, causes et effets.
2Auto-évaluation : Identifier ses propres sources de stress.
3Techniques de gestion : Respiration, relaxation musculaire, médiation.
4Plan d’action personnel : Élaboration d’une stratégie individuelle de gestion du stress.
5Communication et stress : Gestion des conflits, écoute active.
6Suivi et évaluation : outils pour mesurer le progrès et ajuster le plan d’action.
À qui s’adresse la formation ?
Cette formation s’adresse aux salariés, managers, indépendants et demandeurs d’emploi exposés à des situations de pression dans leur vie professionnelle ou personnelle.
Elle concerne toute personne souhaitant comprendre les mécanismes du stress et disposer d’outils concrets pour mieux le gérer au quotidien.
Prérequis
Aucun prérequis n’est exigé pour suivre cette formation.
Elle est ouverte à toute personne, quel que soit son poste ou son niveau hiérarchique. Un échange préalable permet de recueillir les attentes des participants et d’adapter le contenu.
Comment se déroule la formation ?
- Ateliers pratiques : mises en situation et jeux de rôles.
- Exposés théoriques : présentations sur la psychologie du stress.
- Techniques de relaxation : méditation, respiration, et exercices de pleine conscience.
- Groupes de discussion : échanges d’expériences et de bonnes pratiques.
- Support multimédia : vidéos, articles et tutoriels en ligne.
Comment accéder à la formation ?
L’accès aux formations du CFP02 s’effectue après une prise de contact avec notre organisme, par téléphone, par courriel ou via le formulaire de contact disponible sur notre site internet.
Un échange préalable permet d’identifier les besoins, les attentes, les objectifs professionnels et les éventuels prérequis du bénéficiaire.
Selon la formation, un entretien individuel et/ou un positionnement initial peuvent être proposés afin d’évaluer les compétences acquises et de définir un parcours pédagogique adapté.
À l’issue de cette étape, une proposition de formation personnalisée peut être établie, précisant les objectifs, la durée, les modalités pédagogiques et les possibilités de financement.
L’inscription est confirmée après validation des conditions administratives et financières et, le cas échéant, des prérequis nécessaires à l’entrée en formation.
Contact : 03 23 23 90 80 – [email protected]
Positionnement et évaluation
• Questionnaire de satisfaction à la fin de la formation.
• Suivi individuel par e-mail un mois après la formation pour évaluer l’application des compétences acquises.
Validation des acquis
Attestation de formation en Gestion du Stress.
Résultats de la formation
Les résultats de cette formation ne sont pas encore disponibles ou suffisamment consolidés pour permettre la publication d’indicateurs fiables et représentatifs.
Le CFP02 veille à recueillir et à analyser les données relatives à la satisfaction des bénéficiaires, à leur progression pédagogique et à l’atteinte des objectifs de formation.
Les résultats seront publiés dès qu’un volume de données suffisant aura été collecté.
Accessibilité et handicap
Le CFP02 s’engage à favoriser l’accès à ses formations aux personnes en situation de handicap, dans une démarche d’inclusion, d’égalité des chances et de non-discrimination.
Chaque situation fait l’objet d’une étude individualisée afin d’identifier les besoins spécifiques du bénéficiaire et de rechercher les aménagements nécessaires au bon déroulement de son parcours de formation.
Selon les besoins identifiés et les possibilités de mise en œuvre, différentes adaptations peuvent être proposées :
* Adaptation des supports et des ressources pédagogiques.
* Aménagement des rythmes, des horaires et des temps de formation.
* Adaptation des modalités d’évaluation, dans le respect des règles applicables aux certifications.
* Mobilisation d’outils numériques et de matériels adaptés.
* Accompagnement pédagogique individualisé.
* Recherche de solutions facilitant l’accessibilité des locaux et des formations.
* Mobilisation de partenaires spécialisés lorsque cela est nécessaire.
Le référent handicap du CFP02 est disponible pour étudier chaque demande, en toute confidentialité, et accompagner la recherche de solutions adaptées.
Les personnes concernées sont invitées à signaler leurs besoins spécifiques dès leur premier contact avec notre organisme afin d’anticiper les éventuels aménagements.
Notre objectif : permettre à chacun d’accéder à une formation adaptée à ses besoins et à son projet professionnel.
Vos interlocuteurs
Formation : Benoit LEVEQUE – [email protected] – 03 23 23 90 80
Handicap : Elsa POUFFARY : [email protected] Hélène LEFÈVRE : [email protected] Oriane CHEVREAU : [email protected]
Passons à votre projet
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